Unsere Gesellschaft ist geprägt von vielem Sitzen. Daher ist es wichtig, den Rücken und die Rückenmuskulatur nicht zu vernachlässigen. Fehlhaltungen und einseitige körperliche Belastungen können schmerzhafte Beschwerden verursachen, die uns in unserem Alltag deutlich einschränken können. In diesem Kurs werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung insbesondere der Rücken- und Rumpfmuskulatur vermittelt. Das gezielte Training trägt zu einer verbesserten Körperhaltung bei, Kräftigungs- und Dehnübungen lösen Verspannungen. Die Übungen werden sanft ausgeführt und eignen sich auch für Personen, die erst mit dem Training beginnen. Entspannungsübungen runden das Training ab. Die vermittelten Übungen dienen dem Erhalt der körperlichen Gesundheit und fördern die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf.
