In diesem Kurs trainierst du, deine Grenzen wahrzunehmen, diese klar zu benennen und konsequent zu verteidigen. Es geht nicht darum, höflich zu bleiben, sondern darum, in entscheidenden Momenten handlungsfähig zu sein. Es werden realistische Alltagssituationen trainiert, bei denen es um unerwünschte Nähe, Bedrängen, Festhalten oder Wegziehen geht. Du übst, Raum einzunehmen, laut zu werden und dich körperlich wirksam zur Wehr zu setzen. Im Mittelpunkt stehen einfache, effektive Techniken und ein klares Mindset: agieren statt erstarren, handeln statt erklären. Der Kurs hat zum Ziel, Selbstvertrauen, Präsenz und die Fähigkeit, für sich selbst einzustehen zu stärken - sowohl körperlich als auch mental. Denn deine Sicherheit ist nicht verhandelbar. Die Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
