Schwangerschaften, Körpergewicht und ein fortschreitendes Lebensalter sind Faktoren, die den Beckenboden belasten und schwächen können. Der Beckenboden hält, stützt und schützt die inneren Organe und bildet das Fundament für einen gelösten Schulter-Nacken-Bereich. Durch gezielte Übungen kann einer Schwächung des Beckenbodens und einer Senkung der inneren Organe entgegen gewirkt und das Körpergefühl positiv beeinflusst werden. Im Mittelpunkt des Workshops steht das Kennenlernen des Beckenbodens mit seiner Bedeutung. Sie erhalten eine Einführung in die Anatomie des Beckenbodens anhand eines Modells und erlernen Übungen, die der Stärkung des Beckenbodens dienen und die Körpermitte insgesamt stabilisieren. Das sanfte aber intensive Training kräftigt die tief liegende Muskulatur, stärkt die Körpermitte und unterstützt ein positives Körpergefühl. Die vermittelten Übungen dienen dem Erhalt der körperlichen Gesundheit und der Entwicklung eines differenzierten Körpergefühls.

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