Angesprochen sind alle Wintersportler sowie diejenigen, die sich zu jeder Jahreszeit fit halten möchten. Die Kursstunden beginnen mit einer gelenkschonenden Aufwärmphase, bei der auf Hüpfen und Springen verzichtet wird. Als Vorbereitung für die Wintersportler wird das anschließende dynamische Konditionstraining kombiniert mit skitypischen Bewegungen. Es werden im Wechsel Dehn- und Kraftübungen vermittelt und durchgeführt. Sie erlernen abwechslungsreiche Bewegungsübungen, mit denen Sie Ihren gesamten Körper trainieren, einschließlich Beine, Rücken, Bauch, Schultern und Arme. Die Übungen regen Ihr Herz-Kreislaufsystem an und fördern bei regelmäßiger Anwendung Ihre Kondition, Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordinationsfähigkeit und Ihre Beweglichkeit. Dehnübungen bilden den Ausklang der Kursstunden. Die Übungen dienen bei regelmäßiger Anwendung dem Erhalt Ihrer Gesundheit und stärken damit Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und im Beruf. Angesprochen sind u.a. Berufstätige, die abends nach der Arbeit ihre Gesundheit fördern möchten.

Kurstermine

Anzahl: 10

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Dozent(en)

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