Progressive Muskelentspannung ist ein Tiefenmuskelentspannungsverfahren, mit dem Sie durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und einen Zustand tiefer Gelassenheit erreichen. Sie lernen, dieses Verfahren gezielt in Stress und Angst auslösenden Situationen anzuwenden und den Folgebelastungen vorzubeugen. Für aktive Menschen ist die progressive Muskelentspannung eine empfehlenswerte Alternative zum autogenen Training.
In dem Kurs erlernen Sie eine gesundheitsförderliche Entspannungsmethode, die der Vorbeugung und dem Abbau von Stress dient und mit der Sie ihre persönlichen gesundheitlichen Ressourcen stärken und ihre Kräfte regenerieren können. Der Kurs dient u.a. der Prävention von berufsbedingten Erschöpfungszuständen und es werden Sachinformationen vermittelt, die mit praktischen Übungen verknüpft sind. Der Entspannungskurs dient dem Erhalt von Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und Beruf.

Kurstermine

Anzahl: 5

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