Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannungsmethode, mit der eine höhere Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe und Gelassenheit erreicht werden können. Durch das gezielte An- und Entspannen der Muskeln erfahren Sie eine tiefe, körperliche Entspannung. Sie werden sensibler für kleine Verspannungen und können die Methode in belastenden Situationen einsetzen, um schnell und effektiv zu entspannen. Ein regelmäßiges Training kann innere und äußere Spannungszustände, Schlafstörungen oder leichte Schmerzen lindern und abbauen. Die Methode ist leicht zu erlernen und lässt sich bei Bedarf problemlos in den Alltag integrieren.
In dem Kurs erlernen Sie eine gesundheitsförderliche Entspannungsmethode, die der Vorbeugung und dem Abbau von Stress dient und mit der Sie ihre persönlichen gesundheitlichen Ressourcen stärken und ihre Kräfte regenerieren können. Der Kurs dient u.a. der Prävention von berufsbedingten Erschöpfungszuständen und es werden Sachinformationen vermittelt, die mit praktischen Übungen verknüpft sind. Der Entspannungskurs dient dem Erhalt von Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und Beruf.

Kurstermine

Anzahl: 10

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