Barre (engl., sprich: [bar]) ist ein intensives Ganzkörper-Workout, mit Bestandteilen aus dem Ballett, Pilates und Yoga. Die Bewegungsabläufe sind präzise, ästhetisch, feminin und energiebringend. Durch kleine und gezielte Bewegungen bauen wir Muskeln auf, verbrennen Körperfett und steigern die Flexibilität. Das Training folgt ganzheitlichen Prinzipien, was für eine Verbesserung der Körperhaltung, Koordination und Ausdauer sorgt.
Eine klassische Stunde besteht aus einem Warm-Up, Oberkörpertraining, Kräftigung der Bauchmuskulatur sowie Beintraining an der Ballettstange (oder dem Stuhl), abgerundet durch ein abschließendes Stretching. Hanteln, Bälle und Bänder kommen je nach Trainingsprogramm zum Einsatz. Der Kurs ist für Einsteiger:innen ohne Vorkenntnisse geeignet, wir starten mit den Basics. Es wird mit Musik und in Socken oder barfuß trainiert. Die vermittelten Übungen dienen bei regelmäßiger Anwendung dem Erhalt Ihrer Gesundheit und stärken damit Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und im Beruf.

Kurstermine

Anzahl: 8

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