Pilates für Fortgeschrittene

Kursnr.
22-33095H
Beginn
Di., 30.08.2022,
18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
15 Termine
Gebühr
67,00 € /erm. 35,00 €
Mitzubringen
Gymnastikmatte, (alternativ große Handtücher zum vollständigen Abdecken der vorhandenen Gymnastikmatte), Sportkleidung, Hallenturnschuhe.
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die bereits über Erfahrung mit Pilates verfügen. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Insbesondere die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird durch die spezifischen Übungen gestärkt und stabilisiert. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Die vermittelten Übungen dienen bei regelmäßiger Anwendung dem Erhalt Ihrer Gesundheit und stärken damit Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und im Beruf.


Kursort

Gesundheitsraum
Bahnhofstr. 11a
33415 Verl

Kurstermine

Anzahl: 15
Datum

30.08.2022

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Bahnhofstr. 11a, Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum

Datum

06.09.2022

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Bahnhofstr. 11a, Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum

Datum

13.09.2022

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Bahnhofstr. 11a, Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum

Datum

20.09.2022

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Bahnhofstr. 11a, Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum

Datum

27.09.2022

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Bahnhofstr. 11a, Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum

Datum

18.10.2022

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Bahnhofstr. 11a, Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum

Datum

25.10.2022

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Bahnhofstr. 11a, Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum

Datum

08.11.2022

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Bahnhofstr. 11a, Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum

Datum

15.11.2022

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Bahnhofstr. 11a, Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum

Datum

22.11.2022

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Bahnhofstr. 11a, Verl, VHS, Bahnhofstr. 11a, Gesundheitsraum

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