Step-Aerobic Ü45

Kursnr.
21-33067F
Beginn
Mi., 12.01.2022,
16:30 - 17:30 Uhr
Dauer
21 Termine
Gebühr
85,00 € /erm. 44,00 €
Mitzubringen
Sportkleidung, Hallenturnschuhe, eigene Gymnastikmatte, (alternativ große Handtücher zum vollständigen Abdecken der vorhandenen Gymnastikmatte).
Step Aerobic ist ein einfacher und effektiver Weg, das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und um Kalorien zu verbrennen. Angesprochen sind Interessierte ab 45 Jahren. Bei dem dynamischen Aerobic Workout zu motivierender Musik wird ein STEP in die Übungen einbezogen, auf das mit verschiedenen Schrittkombinationen gestiegen wird. Kräftigungs- und Dehnübungen sind Teil der Kursstunden. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht und es werden die Muskeln gestärkt, die im Alltag häufig vernachlässigt werden. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die durchgeführten Übungen fördern Ihre Haltung, Balance und Koordination. Die vermittelten Übungen dienen bei regelmäßiger Anwendung dem Erhalt Ihrer Kondition und Gesundheit.


Kursort

Gesundheitsraum
Bahnhofstr. 11a
33415 Verl

Kurstermine

Anzahl: 21

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